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预防普秃,注意这些事项

日期:2021-09-27     点击:96    

普秃是指在正常人平均每天要脱发约100根以内,属正常的新陈代谢,每天脱落的头发与新生的头发数量大致相同,因此头发就不会变稀。但是如果脱发的数量超过这个数字,而且头发比以前明显变稀即为病理性脱发,如果平时脱发不多,但头发生长非常缓慢,头发渐稀,就是所谓的病理性脱发。

脱发可发生在从婴儿到老人的任何年龄,但以中年人较多,性别差异不明显。由于本病长于无意中发现或被他人发现,无自觉症状,少数病例在发病初期患处可有轻度异常感觉。脱发的初起为1个或数个边界清楚的圆形或椭圆形脱发区,直戏约1~2cm更大。脱发区的边缘处常有一些松而易脱的头发,有的已经折断,近侧端的毛往往萎缩。如将该毛发拔出,可以看到该毛发上粗下细而像惊叹号(!),且下部的毛发色素也脱失。随着脱发的继续增多,每片亦扩展,可互相融合形成不规则形。如继续进展可以全秃。严重者眉毛、睫毛、腋毛、阴毛和全身毳毛也都脱落形成普秃。

1、每天晚上睡觉之前,可以按摩头皮,或者用不尖锐的梳子梳头发,这样做也是为了促进头部血液循环,防止掉发。

2、要注意合理饮食,富含优质蛋白的鱼肉、鸡蛋等,可以补充头发生长所需的元素。对预防脱发有一定的作用。

3、多吃蔬菜,水果,以及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食辛辣以及刺激性的食物。如菠菜、芹菜、菜花、圆白菜、胡萝卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉类有羊肉、鱼类、鸡蛋等。这些食物对补充维生素B族、E,胆碱、卵磷脂、肌醇有益,可以有利于头发生生长。

还有就是注意不要烫染发,能减少尽量减少,减少晚上熬夜,养成良好的生活作息习惯。